二の腕のたるんたるんを何とかしたい!

二の腕のたるんたるんを何とかしたい!ということで、現在バーベルを使ってアームカールを重点的にやっています。

 

前掲姿勢で片手を長椅子について、反対の手にバーベルを持って曲げ伸ばしです。

 

大体十回やったところで手を持ち替え、それを何回も腕が上がらなくなるまで続けます。大体二十分ほどかかります。

 

この運動で鍛えられるのは二の腕。私の二の腕はお肉がつまめて振袖が出てきています。

 

いわく、スポーツジムのインストラクターさんが言うには、「脂肪は動いているところから燃えていく」そうなので、気合を入れて頑張ってバーベルを上げ下げしています。

 

これで二の腕の肉が取れて、引き締まった細い腕が手に入ることを祈っています。

 

 

 

バーベルは2キロのものを使っています。重さ的には3キロまで大丈夫そうでしたが、何十回も上げ下げするのに耐えられなさそうだと感じたからです。

 

目指せ! モデルのように美しい二の腕、です。
格安 ジム 東京

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