筋トレでダイエット

飲み会をする機会が増え、気がつくと体重が5キロも増えていました。痩せたかったのですが、飲み会は楽しみの1つでもあり、付き合いでもあったので辞めることは出来ませんでした。ならば普段の食事を制限しようとやってみましたが、食べる楽しみを奪われるのは辛く、挫折してしまいました。

 

そこで、基礎代謝をあげようと毎日筋トレに励むことにしました。1日に様々な筋トレを取り込んでしまうとまた挫折してしまうので、大腿筋や腹筋などの大きな筋肉を鍛える筋トレを毎日2パターン行いました。そして、普段はお腹に少し力を入れて、姿勢よく生活するようにしました。

 

すると、体が引き締まるようになり、追って体重も少しずつ落ちるようになりました。

 

筋トレによって体が引き締まり、基礎代謝も上がっていつも通りの食事量でも痩せることができました。

 

結果が励みとなったので、これからも筋トレを続けていきます。
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