綺麗なボディラインを作るために筋トレをしました。

食事量を減らしたり、置き換えタイプのダイエットをして体重を減らした後のことです。

 

最初は単純に痩せて服のサイズがダウンしたのが嬉しかったのですが、更に上を目指して綺麗なスタイルを作るために筋トレをすることにしました。

 

筋トレといってもハードなものではなく、ヒップアップや腰回りなどを引き締めるためにスクワットを、ネットで動画を観ながら正しい姿勢で行うことを心がけて、二の腕対策や背中への筋肉へ働きかけるために軽めのダンベルを持ちながらラジオ体操をスローで行いました。

 

それをほぼ毎日していたら、すぐにとはいきませんでしたが3か月くらいで身体の全体が引き締まってきたのを感じました。何よりウエストまわりのぽっこり部分が解消されたのが良かったです。
ジム マンツーマン 東京

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