ダイエット経験談記事一覧

私のダイエット法は、バスタイムでのマッサージです。お風呂に入る時は裸なので、全身チェックしながら気になるパーツを集中してケア出来るから、いつもホットジェルをお尻や太もも、ふくらはぎ、膝上に塗ってかっさブラシでマッサージしています。以前は自分の手でマッサージしていたのですが、かっさブラシを活用した方が強い刺激を与えられるみたいです。ホットマッサージジェルには、メタボケア・ボディホットマッサージジェル...

ダイエットしようと思ってお菓子を食べないようにしていると、何だかイライラしてきて返って沢山食べてしまう事がよくあります。ヘルシーな食事にしなくちゃとか、カロリーを摂らないようにしなくちゃって思っていることがストレスになっているんですね。だからお菓子も好きな物も沢山食べるけど、運動で痩せようと思い始めました。本当は痩せるのには筋肉があったほうが代謝が良くなるので筋トレが良いと思うのですが、地道にトレ...

年末年始の暴飲暴食によって、体重が3kgも増えてしまいました。こんなに食べたらダメだよなぁとわかっていながらも、ごちそうが並んでいるのを見ると、食べずにはいられませんでした。3kg太るのは簡単ですが、3kg痩せるのはなかなか大変です。元の体重に戻すために、お白湯ダイエットを始めました。食事の前にお白湯を1杯飲んで、お腹をある程度膨らませるというダイエットです。サラダをたくさん食べて、ごはんの量を6...

20代後半女性です。ずぼらな性格でダイエットを始めても運動や食事制限は長続きしませんでした。そんなわたしでも続けられたダイエットが「ごはんに白滝イン!糖質制限ダイエット」です。これは、ご飯を炊くときにお米2合に対して白滝1パックをまぜて炊くといったものです。白滝は灰汁抜き不要のものだと簡単ですよ。お米に混ぜる前に包丁で米粒大に切っておくのをお忘れなく。白滝はくせがないし歯ごたえもあるのでお米と混ぜ...

私は先日ダイエットに成功し、大体10キロ程度痩せる事が出来ました。どうやってダイエットに成功したのかと言いますと、ダイエットサプリを使って行いました。ダイエットサプリはネット通販などでたくさん売っており、それを購入して飲むだけという簡単な方法です。朝ご飯の前にサプリを飲むだけで知らず知らずの間にどんどん体重が減っていくのでビックリしました。飲む前の体重は65キロだったのですが、今では50キロ台まで...

女性ですが、筋トレが趣味になっています。ダイエットのために始めた筋トレですが、最初は2、3回しか腕立てができずすぐに筋肉痛に悩み始め、やめたくなりました。でもただ痩せるだけではなく、筋肉をつけてキレイなボディを手に入れたいという気持ちが強かったので、諦めずに頑張りました。友人に教えてもらった方法ですが、ペットボトルに水を入れて上下左右に動かしたりすると、どんどん体重が減っていきました。体重が減ると...

私は先日筋トレを始めました。どうして筋トレを始めたかと言うと、あまりに軟弱な体だからです。男性はやはり筋肉がついている方がモテるに決まってますよね。ですが、私はがりがりの体でとてもモテそうにないので、筋トレをしてたくましい体になりたいと思ったのです。どうやって筋トレしているのかと言いますと、家の近くのスポーツクラブに行って鍛えるようにしています。朝7時から開いているので、朝一で行って夜遅くまで筋ト...

食事量を減らしたり、置き換えタイプのダイエットをして体重を減らした後のことです。最初は単純に痩せて服のサイズがダウンしたのが嬉しかったのですが、更に上を目指して綺麗なスタイルを作るために筋トレをすることにしました。筋トレといってもハードなものではなく、ヒップアップや腰回りなどを引き締めるためにスクワットを、ネットで動画を観ながら正しい姿勢で行うことを心がけて、二の腕対策や背中への筋肉へ働きかけるた...

飲み会をする機会が増え、気がつくと体重が5キロも増えていました。痩せたかったのですが、飲み会は楽しみの1つでもあり、付き合いでもあったので辞めることは出来ませんでした。ならば普段の食事を制限しようとやってみましたが、食べる楽しみを奪われるのは辛く、挫折してしまいました。そこで、基礎代謝をあげようと毎日筋トレに励むことにしました。1日に様々な筋トレを取り込んでしまうとまた挫折してしまうので、大腿筋や...

二の腕のたるんたるんを何とかしたい!ということで、現在バーベルを使ってアームカールを重点的にやっています。前掲姿勢で片手を長椅子について、反対の手にバーベルを持って曲げ伸ばしです。大体十回やったところで手を持ち替え、それを何回も腕が上がらなくなるまで続けます。大体二十分ほどかかります。この運動で鍛えられるのは二の腕。私の二の腕はお肉がつまめて振袖が出てきています。いわく、スポーツジムのインストラク...