腰痛予防のために筋トレを始めました

長引く腰痛を何とか改善しようと、ストレッチを始めたのですが、地道にストレッチを続けた結果腰痛がかなり改善してきたため、今度は腰痛を予防するために筋トレを始めてみることにしました。

 

毎日寝る前に欠かさず腹筋、背筋を鍛える筋トレを行っているのですが、なかなか調子がいい感じです。

 

筋トレといっても激しいものではなく、ストレッチの延長上にあるようなゆっくりとした動きの筋トレなので、筋肉痛になることもなく、毎日楽しく行うことができています。

 

腰痛予防には腹筋と背筋でしっかりと背中から腰を支えてあげることが大切ですから、これからもできる限り頑張っていい筋肉作りをしていきたいと思っています。

 

筋肉が付いてきたという実感はまだ出ていませんが、このまま続けていけば引き締まった綺麗なラインの体作りもできそうですよね。
プライベートジム

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